O bolo que pode incluir em qualquer dieta faz-se com 3 ingredientes
É ideal para quando não tem tempo para preparar o pequeno-almoço, mas também não quer estragar a linha.
O bolo de caneca é a opção mais rápida para as manhãs em que já estamos atrasados para o trabalho. Todos sabemos isso. Mas ela também é perfeita para aquele fim de semana em que não queremos perder muito tempo na cozinha. Independentemente do cenário, vai gostar de conhecer a receita que a NiT compartilhou, que contém apenas três ingredientes e fica pronta em cinco minutos.
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Um microondas, uma caneca, dois tipos de farinha e um ovo. Isto é tudo o que precisa para preparar um pequeno-almoço ou lanche delicioso, saciante e que não comprometa a dieta.
A sugestão é da nutricionista Maria Gama, autora do blogue NiT “Põe-te na linha“, que costuma acompanhar este bolo com queijo fresco e framboesas. Também pode adaptar os ingredientes de acordo com o seu gosto ou com aquilo que tiver em casa.
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Do que precisa
— Duas colheres de sopa de farinha de trigo sarraceno;
— Uma colher de sopa de farinha de linhaça moída;
— Um ovo.
— Uma colher de sopa de farinha de linhaça moída;
— Um ovo.
Como se faz
Comece por misturar todos os ingredientes numa tigela e leve ao microondas, na potência máxima, durante cerca de três minutos. Está pronto a comer.
Carregue na galeria para descobrir outras receitas de bolos de caneca saudáveis para fazer em casa — todos são feitos em menos de cinco minutos.
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